داشتن پوست و موهایی شاداب

چند نکته ساده برای داشتن پوست و موهایی شاداب

 

در ابتدا چند نکته ساده اما مهم در رابطه با مراقبت از پوست و مو را مرور می کنیم و در پایان شما را با پاک کننده های آرایشی و اصطلاحات آن بیشتر آشنا می کنیم تا هنگام خرید محصولات مراقبتی و آرایشی دقت بیشتری نمایید و مراقب پوست خود باشید.

مهمترین عامل پیری و چین و چروک پوست اشعه ماوراءبنفش نور خورشید است که حتی در روزهای ابری هم به زمین میرسد. برای همین است که ضد آفتاب حتی در روزهای ابری الزامی است. اشعه ماورائ بنفش خورشید علاوه بر پیری زود رس منجر به لک نیز میشود.

به غیر از استفاده مکرر و منظم ضدآفتاب‌ها که اساس مراقبت از پوست در همه فصل‌های سال است، مصرف مواد دارای  آنتی‌اکسیدان هم باعث شادابی و سلامت پوست می‌شود.

آنچه باید در لیست غذایی شما باشد :

 

 

مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

 

منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها :
  • مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان برای سلامت پوست و مو عبارتند از :سبزیجات تازه ، سیب‌زمینی (به‌خصوص سیب‌زمینی شیرین)، تره‌فرنگی، نخود سبز، مرکبات، ، سیب، زردآلو، انگور، کلم و کلم بروکلی ،لبنیات ، زرده تخم‌مرغ ،جگر گاو و گوسفند،غذاهای دریایی 
مصرف آب به میزان کافی نیز از توصیه‌های همیشگی است که نباید به راحتی از کنار آن گذشت و با تغییر فصل و شروع فصل بهار از اهمیت آن غافل شد.

برنامه خوابتان را تنظیم کنید

استراحت، فرصتی کافی برای بازسازی سلول‌های خسته و آسیب‌دیده از عوامل محیطی یا رادیکال‌های آزاد فراهم می‌کند.

گروهی از پژوهشگران معتقدند که تعیین دقیق ساعت خواب شبانه به شکل یک فرمول از پیش‌تعیین شده، کاردرستی نیست.

 اگر فردی برای مثال با پنج ساعت خواب شبانه می‌تواند بدون احساس کسالت و خواب آلودگی از خواب بیدارشود و به فعالیت‌های روزمره خود بپردازد، دیگر نیازی به خوابیدن بیشتر از این زمان ندارد.

 بنابراین در مجموع برای داشتن پوست و موهایی شاداب توصیه می‌شود همیشه خواب شبانه کافی در محیطی آرام بدون صدا و نور آزاردهنده داشته باشید.

اگر اصرار به برنزه شدن پوستتان دارید !

 

 همان‌طورکه می‌دانید عمل سولاریوم  به طور کلی غیرقانونی و بسیار خطرناک است و سازمان بهداشت جهانی از سال 2011  در بسیاری از کشورها این عمل ممنوع و محدود کرده است.

  • ازعوارض ناشی از آفتاب گرفتن می توان: پیدایش لک و پیس، چین و چروک زودرس و شل شدن پوست را نام برد و حتی احتمال ابتلا به سرطان پوست را نیز دارد. اما بااین حال، اگر همچنان مایل هستید رنگ پوست خود را کمی تغییر دهید بهتر است از روش‌های خانگی با مواد طبیعی همچون قهوه،آب هویج، روغن زیتون، حنا و… استفاده کنید که خطرات سولاریوم و آفتاب‌گرفتن را ندارد و در عین حال می‌تواند شما را هم به خواسته‌تان برساند. استفاده از برخی لوسیون های رنگ دهنده و براق کننده موقت که البته نیاز است حتما تاییدیه بهداشتی داشته باشند نیز مجاز است.

 

برنزه کردن پوست

 

چند راهنمایی ساده در هنگام دوش گرفتن برا مراقبت از پوست و مو !

 

  •  خودتان راکیسه نکشید! بله درست خواندید، کیسه کشیدن نه تنها کمکی به تمیزتر شدن نمی‌کند که با از بین بردن لایه شاخی محافظ پوست می‌تواند باعث آسیب‌پذیر شدن آن در برابر عوامل بیماری‌زا هم بشود. به جای کیسه از لیف‌های نرم سنتی یا از اسفنج‌های نرم استفاده کنید.
  • موهای خیس‌تان را شانه نکنید! برس کشیدن موهای خیس یا شانه کردن آنها با شانه‌های ریز معمولی نتیجه‌ای جز کنده شدنموها ندارد.
  • برای شانه کردن موها در حمام فقط از شانه‌هایی با دندانه‌های فاصله‌دار مانند شانه‌های مخصوص موهای فر شده استفاده کنید.

 

شامپو کردن مو

 

  • موهایتان را بیش از حد شامپو نکنید! چون تعداد دفعات شستن موها ارتباط مستقیم با مقدار ترشح چربی از سطح پوست دارد.

مرطوب‌کردن پوست بلافاصله بعد از خشک کردن آن و در حالی که هنوز رطوبت از پوست خارج نشده‌ است برای افرادی که پوست خشکی دارند ضروری است. با انتخاب یک لوسیون بدن یا کرم مرطوب کننده مناسب، بعد از حمام پوستتان را ماساژبدهید تا خشک و پوسته پوسته نشود.

هر چند وقت یکبار باید موها را رنگ کرد؟ 

این کار به نوع رنگ، جنس و سرعت رشد موها بستگی دارد .

به طور کلی هر چه این فاصله بیشترباشد، بهتر است . زیرا هم رنگ مو و هم مواد دکلره کننده به علت داشتن ترکیبات شیمیایی باعث آسیب جدی به موها می‌شوندکه در درازمدت، خشکی، شکنندگی‌، کدرشدن موها و موخوره را به وجود می‌آورند.

در ضمن یادتان باشد حتما قبل از رنگ کردن موها و یا دکلره کردن آنها تست اولیه‌ای روی تکه کوچکی از مو انجام دهید. به‌علاوه قبل از استفاده از هر نوع رنگ و اکسیدان باید تست پوستی انجام شود. 

درمورد دکلره کردن موهایتان نیز حواستان باشد برای اینکه موها صدمه کمتری ببینند، از محصولات باکیفیت و شناخته شده استفاده کنید و هرگز بیشتر از یک بار در ماه موهای خود را دکلره نکنید چون دفعات زیاد این کار، مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند.

اگر دوست دارید در زمینه پاکسازی صحیح پوست اطلاعات بیشتری داشته باشید و با پاک کننده های آرایشی و اصطلاحات آن بیشتر آشنا شوید، ویدئوی زیر را حتما ببینید :

 

 

 

 

 

 

این مطلب چقدر مفید بود؟
تعداد رای: 2 میانگین: 3